So funktionierts!

Wir zeigen euch wie die Disziplinen beim Kinderzehnkampf funktionieren.

Die Reihenfolge hier auf dieser Seite ist nicht die gleiche wie am Wettkampftag. Alle Kinder und Jugendlichen werden in Gruppen eingeteilt, diese müssen dann in unterschiedlicher Reihenfolge alle Disziplinen meistern. Nur der 400m Lauf ist tatsächlich für alle der Abschluss.

1. Raketenwurf
2. 10 m Fliegend-Sprint
3. Stabweitsprung
4. Tennisring-Weitwurf
5. 150 m Shuttle-Lauf
6. Medizinballstoß
7. Weitsprung
8. 60 m Kinderhürdenlauf
9. Hochsprung
10. 400/800 m Lauf

Raketenwurf

Lasse Vortex oder Turbo-Jav-Raketen so weit wie möglich fliegen.

10 m Fliegend-Sprint

Mit Anlauf sollen 10 m möglichst schnell durchsprintet werden, und da Du dabei so schnell bist, wird die Zeit mit Hilfe einer Lichtschranke gemessen.

Stabweitsprung

Beim Stabweitsprung sollst Du versuchen mit Hilfe eines Kinder-Stabes so weit wie möglich in die Sandgrube zu springen.

Tennisring-Weitwurf

Versuche wie beim Diskuswurf den Tennisring so weit zu schläudern wie du kannst.

150 m Shuttle-Lauf

Um Hütchen werden 150m gesprintet.

Medizinballstoß

1 bzw. 1,5 kg Medizinbälle sollen gestoßen werden.

Weitsprung

Bei drei Versuchen aus der Zone sollst du so weit wie möglich springen.

60 m Kinderhürdenlauf

Bei diesem Lauf wird über Hürden gelaufen (30 bis 60 cm hoch).

Hochsprung

Beim Hochsprung hast Du genau 6 Versuche, die Du selbst einteilen kannst.

800 m-Lauf

Die Abschlussdisziplin ist der 800-Meter-Lauf, das sind zwei Stadionrunden (ab Schüler E 400 m).

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